摘要大家好，小柏來為大家解答以上問題。在床上玩手機一定要注意這一點，愛在床上玩手機的注意了很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！解

大家好，小柏來為大家解答以上問題。在床上玩手機一定要注意這一點，愛在床上玩手機的注意了很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答:

1、第一，晚上躲在被窩里玩手機，盡量把手機的燈光調到最低，然后不要把手機屏幕直接對準眼睛。所有的光都是直射的，你不會自己轉，輻射就更不用說了。最好向下傾斜45左右，不要向上傾斜，這樣長時間拉伸后脖子會緊張酸痛。

2、第二，永遠不要側臥玩手機！仔細聽著！左右側躺對左右眼的壓力最大，會導致一個月內左右眼出現視覺偏差枕頭對眼睛的壓力導致血液供應不足。時間長了眼睛會有浮腫的感覺，短時圖像會重疊。這還不夠配眼藥水！所以真的，為了我們的眼睛，真的不要！

3、第三，不要把手機放在肚子上玩。肘關節和大腦的血液循環很困難。這種方式非常累人，容易睡著，以至于手機還連著互聯網，頸椎以上基本形成惰性缺血。

4、第四，最好的方法就是背上玩手機，非常適合身體的每一個部位。除了累手肘，還可以繼續玩手肘下的被子墊！這是對健康影響最小的最好方法。

5、5.在夜間，瀏覽器屏幕應盡可能調整到夜間模式。我們認為字體是通過色差反應來識別的。兩種顏色的色差越大，越浪費眼睛。顏色有:白、紅、橙、黃、綠、藍、紫等衍生色都覆蓋在里面。黑色和白色是最浪費眼睛的。所以你知道為什么夜間模式總是黑色加紫色。晚上用冷色，不要暖色。但是有一個缺點:晚上的顏色很容易讓人覺得累。所以晚上玩了一會就想睡覺(大部分人覺得晚上的深灰色色相比黑色好，這也是色相反應問題，不多討論)。

6、6.晚上盡量不要玩超過一個半小時！人在接收到一定量的外界信息后，會回避記憶。另外，把瀏覽器的字調大！

7、7.晚上玩手機不要開小臺燈。晚上11: 30以后，身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持續到凌晨4: 00，但在此期間，如果看到光，身體就會停止分泌。一點前會有分泌物，一點后再分解，那么你眼睛下面的包就會變黑，需要很長時間才能好起來。

8、8.晚上躲在被窩里玩手機之前不要吃太多。

9、怕睡著，晚上會吃點東西，真的會耽誤生物鐘的到來。但沒想到精力越來越旺盛，缺點是第二天眼睛會腫，便秘，胃會長時間.

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。