近半數受訪者睡眠不足8小時！據《中國睡眠研究報告2023》顯示，2022年受訪者每晚平均睡眠時長7.4小時。來自學業、情感、職場、家庭的壓力持續攪動著人們緊繃的神經，緩解焦慮、“聊”愈睡眠的內容需求隨之越來越高。

3月21日世界睡眠日，喜馬拉雅聯合中國新聞社浙江分社推出睡眠日“聊”愈播客專題，助力人們通過播客緩解焦慮，療愈心靈，“每天早睡一小時”。

聽播客正流行，喜馬拉雅上的播客節目逐漸成為年輕人解壓和療愈利器，為身處生活、工作焦慮中的人們提供了極大的情感慰藉和陪伴。不論是通勤路上、開車出行，還是居家休息、失眠之夜，喜馬拉雅上總有一群人在播客節目中，聊文化藝術，聊生活熱點，聊運動健身，聊好書好劇等等，播客里的觀點輸出和聲音陪伴可以緩解、治愈人們心中的焦慮和孤獨。

播客節目《螺絲在擰緊》的播客主吳琦是單讀主編，他在播客中與不同領域的年輕人對話，以獨立的洞察，創造新的文化空氣，同時他還邀請親密好友聊天，分享一手的生命經驗，共同尋找未來的希望，以及更寬松、正直、值得一過的生活?！堵萁z在擰緊》會觸及生活中普遍存在現象討論，犀利的觀點打開聽友新的視野，緩解聽友圍繞相關問題上的焦慮心情。

梁文道在喜馬拉雅的播客節目《八分》則以閱讀為起點，開放更多梁文道的精神私貨，每周三、周五晚上陪伴聽友，從當下出發，從理想回到現實。他在播客中邀請作家、藝術家、學者做客對話，每場對談都有思想的光亮，讓人感受到交流的樂趣與放松，并重新審視生活中的文化現象、熱點話題。

播客《主播與詩》每期邀請一位播客主讀一首詩。讀出聲音的詩歌，有著不同于印在紙張上的美妙，能帶給我們心靈的沉靜和撫摩，緩和白天奔波起伏的焦慮思緒。由藝術作者 Cher主持的人文藝術播客《溫柔人類》，不照本宣科，而是從人們當代生活的角度出發，為聽友解讀不一樣的藝術和歷史。

同時，也有播客主在播客節目中直接圍繞睡眠話題，邀請醫生、心理專業人士等分享可以幫助緩解焦慮、有助睡眠的方法。播客《荷你談心》在節目《當人生三分之一的時間在睡覺，睡眠為何重要？》中，請到西南大學應用心理學博士文瑞探討“睡眠的生理機制，睡眠與意識的關系，睡眠質量的評估及對生活的影響等話題”。播客《活字電波》則邀請到睡眠醫學專家、北京大學第六醫院睡眠醫學科主任、《失眠療愈》的作者孫偉談失眠話題，為我們厘清失眠的知識和本質，在有了基本的常識之后，我們再去尋找適合自己的方式、求助相應的機構。

另外，3月21日，喜馬拉雅也上線了郭德綱、于謙個人音頻脫口秀新作《郭論4·人間道》《謙道3·人間松弛》，喜馬拉雅相聲頻道攜手知名相聲演員郭德綱、于謙，知名相聲團體德云社、各路相聲名家經典、冷面笑匠方清平等，為聽眾奉上為期一月的相聲盛宴。除此，在喜馬拉雅上還有眾多療愈心靈的心理情感內容和助眠伴睡的白噪音，如喜馬拉雅大自然拾音師聲谷專輯里的風聲雨聲海浪聲流水聲等等。

隨著播客收聽人越來越多，播客通過聲音提供的情感陪伴價值被聽友發掘和重視，喜馬拉雅播客成為人們緩解焦慮與壓力、助力睡眠的新方式。